Obecnie osteochondroza szyjna jest bardzo powszechną chorobą wśród osób prowadzących siedzący tryb życia. Do kategorii ryzyka zalicza się ludność w wieku produkcyjnym w wieku powyżej 30 lat.
Osteochondrozę regionu szyjnego można leczyć na różne sposoby. W tej notatce rozważymy cechy zapobiegania i leczenia choroby w domu, powiemy Ci, w jakich przypadkach samoleczenie jest zabronione.
Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu za pomocą ćwiczeń
Aby pozbyć się osteochondrozy szyjki macicy, zaleca się zastosowanie zintegrowanego podejścia. Połączenie leków, masażu i ćwiczeń pokazano nawet w przypadkach, gdy leczenie choroby odbywa się w domu.
Aby wyniki były naprawdę zauważalne, musisz zmienić swój styl życia, w tym dietę, przeanalizować dietę, prowadzić bardziej mobilny tryb życia i codziennie ćwiczyć.
Ćwiczenia wykonywane w domu na osteochondrozę szyjną są proste. Będziesz musiał codziennie ćwiczyć gimnastykę. Namacalny efekt będzie widoczny po 4-6 tygodniach od rozpoczęcia zajęć.
Zestaw ćwiczeń, które pozwalają leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu:
- Stań prosto, wyrównaj szyję i plecy, rozluźnij mięśnie. Delikatnie obróć głowę w lewo i prawo, mocując ją w skrajnym punkcie. W pozycji odwróconej głowa trzymana jest przez 3-5 sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy. Po kilku tygodniach możesz zwiększyć liczbę powtórzeń.
- Stojąc, opuść głowę do tyłu, potem do przodu i tak dalej kilka razy. Rozciągnij mięśnie szyi, wykonaj 3 okrężne ruchy głową zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Powtórz 5 razy.
- Szybko podnieś ramiona, starając się dotrzeć nimi do płatków uszu. Trzymaj ramiona u góry przez 15 sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15 razy.
- Obracaj się najpierw po kolei, a następnie jednocześnie rękoma w różnych kierunkach. Powtórz 15 razy.
- Pozycja - leżąc na brzuchu, nacisk na łokcie i palce. Delikatnie wygnij plecy i odchyl głowę do tyłu. Ćwiczenie należy wykonywać bardzo powoli, z każdym bólem, ładowanie zatrzymuje się. Nogi i ręce muszą być proste, inaczej nie będzie odpowiedniego efektu. Powtórz 5 razy i jeśli to możliwe, zwiększ liczbę ćwiczeń.
- Połóż się na plecach i przechyl głowę, aby dotknąć brodą klatki piersiowej. Przytrzymaj podczas przechylania przez 2-3 sekundy, a następnie przyjmij pozycję wyjściową. Powtórz 10 razy.
Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu za pomocą masażu
Szybkie usunięcie procesu zapalnego i eliminacja ściśniętych nerwów i tętnic zapewnia masaż wykonywany w domu przy osteochondrozie szyjnej. Nawet w szczególnie zaawansowanych przypadkach zabieg ten może przynieść zauważalną ulgę w objawach choroby.
Aby leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu za pomocą masażu, musisz przygotować:
- Specjalny trwały dywan.
- Wygodne krzesło, jeśli to możliwe.
- Miotła lub kije wykonane z bambusa.
- Taśma (przydaje się do samodzielnego masażu podczas rozcierania szyi).
- Olejki eteryczne.
Przed przystąpieniem do aktywnych działań należy zapoznać się z podstawowymi zasadami wykonywania masażu w domu z osteochondrozą szyjki macicy. Ważne jest przestrzeganie następujących zasad:
- Masaż wykonuj delikatnie, nie wywieraj zbyt dużego nacisku na szyję, plecy.
- Musisz zacząć poruszać się od kości ogonowej, powoli przesuwając się wzdłuż kręgosłupa do szyi.
- Profesjonaliści radzą smarować dłonie i plecy kremem lub olejkiem do masażu, aby skóra była bardziej miękka.
- Masuj plecy i szyję tylko palcami, delikatnie, bez gwałtownych ruchów.
Często w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy banki stosują masaż w domu. Takie produkty do masażu skutecznie poprawiają krążenie krwi.
Masażyści czasami używają miodu w procesie pracy. Niewielką ilość mieszanki miodu nakłada się na rozgrzaną szyję i ramiona. Masaż miodem trwa, aż dłonie staną się lepkie, a miód stanie się biały.
Szyja może zacząć trochę jęczeć. Po zabiegu należy go umyć ciepłą wodą i owinąć ciepłym szalikiem. Następnego ranka po takim masażu osoba czuje się wesoła i energiczna.
Jak samemu leczyć osteochondrozę szyjki macicy bez wizyty u lekarza
Do tej pory istnieje wiele sposobów na powrót do zdrowia w domu, ale wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu uzyskania pewności co do poprawności swoich działań.
Co musi być zrobione? Jak już wspomnieliśmy, gimnastyka i masaż są dość skuteczne. Zabiegi te zmniejszą ból, rozluźnią mięśnie pleców, szyi i ramion.
Nie sposób nie wspomnieć o aplikatorze Kuzniecowa. Akupunktura to bardzo skuteczny sposób radzenia sobie z osteochondrozą szyjki macicy. Nie każdy pacjent zdecyduje się na akupunkturę, ale małe kolce są dla niego doskonałą domową alternatywą. Aplikator igłowy zapewni osobie cierpiącej na nieprzyjemną chorobę nie tylko ulgę, ale jest w stanie wyleczyć pacjenta. Zacznij leżeć na igłach kilka minut dziennie.
Bez względu na to, jak sceptycznie podchodzą lekarze do samoleczenia, tradycyjna medycyna jest dość pożądana wśród pacjentów z osteochondrozą szyjki macicy. Bez wizyty u lekarza można przygotować dla siebie kilka przydatnych naparów, które są przyjmowane doustnie lub zewnętrznie.
Dość często osteochondroza jest leczona chrzanem. Liść rośliny jest kradziony wokół szyi i bezpiecznie zapinany. Wskazane jest wykonanie zabiegu przed pójściem spać.
W walce z chorobą szyi stosuje się maść ziemniaczaną. Warzywo jest mielone w blenderze, wymieszane z kilkoma łyżkami miodu i musztardy. Gotową maść nakłada się codziennie na szyję.
Ciepły kompres z alkoholu lub wódki doskonale leczy osteochondrozę szyjną. Na pół litra alkoholu potrzebujesz 50 gramów musztardy, 50 gramów soku z kwiatu aloesu i jednego grama propolisu. W powstałej mieszaninie tkanina jest zwilżona i mocno przymocowana do szyi.
Pacjent z osteochondrozą szyjki macicy podczas leczenia sam bez wizyty u lekarza powinien iść na pływanie. Uwaga: pływanie jest dozwolone tylko po konsultacji z lekarzem.
W jakich przypadkach domowe leczenie osteochondrozy szyjki macicy jest przeciwwskazane?
Aby nie zaszkodzić sobie w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa szyjnego w domu, należy wziąć pod uwagę szereg przeciwwskazań do samodzielnego leczenia. Bez wizyty u lekarza z powodu osteochondrozy szyi nie można zrobić z:
- Ciąża.
- laktacja.
- Procesy zapalne w ciele.
- wysoka temperatura.
- Ciężkie dolegliwości i ostre bóle w okolicy szyjki macicy.
- Obecność chorób dziedzicznych.
- Poważne wyczerpanie organizmu.
Teraz wiesz, jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu. Przypominam, że samoleczenie nie zawsze przynosi oczekiwany efekt. Najlepszym sposobem, aby nie popełniać błędów, jest zasięgnięcie porady lekarza na temat leczenia osteochondrozy szyi w domu.